Cremiger Bananen Milchshake in 5 Minuten
Der perfekte, gesunde Bananen Milchshake - cremig, süß und in nur 5 Minuten zubereitet. Ideal für Frühstück oder als Snack!
Ingredients
- 2 reife Bananen (mit braunen Punkten für mehr Süße)
- 300 ml kalte Milch (oder Hafermilch für vegane Version)
- 100 g Naturjoghurt
- 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional)
- 4-5 Eiswürfel
- 1 Prise Zimt (optional)
Instructions
- Bananen vorbereiten: Schälen und in grobe Stücke schneiden.
- Zutaten kombinieren: Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen: 30-60 Sekunden auf hoher Stufe mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Servieren: Sofort in Gläser füllen und genießen!
- Küchenchef-Tipp: Für extra Cremigkeit die Bananen vorher 1 Stunde einfrieren!
Notes
- Vegane Option: Hafermilch + Kokosjoghurt verwenden
- Dicker Shake: Mehr gefrorene Banane oder weniger Milch nehmen
- Toppings: Frische Bananenscheiben, Kakao-Nibs oder Nüsse
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Budget-Tipp:
- Bananen im Angebot kaufen (oft unter €2/kg)
- Joghurt in großen Packungen (500g) spart bis zu 20%
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Preisvarianten:
- Bio-Zutaten: +€0.30-0.50 pro Portion
- Hafermilch-Version: +€0.10 (€1.30/L vs. Kuhmilch €1/L)
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Garnitur-Kosten:
- Schokostreusel (+€0.05)
- Nüsse (+€0.15-0.30)