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Avocado Shake

Cremiger Avocado-Shake (Perfekt für Frühstück oder Snack)

Dieser ultrasämige Avocado-Shake ist in 5 Minuten gemacht, vollgepackt mit gesunden Fetten und schmeckt wie ein Dessert! Perfekt als schnelles Frühstück, Post-Workout-Drink oder sättigender Snack. Vegan-Variante möglich.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Course Getränk, Frühstück, Snack
Cuisine Deutsch, International
Servings 2 Portionen
Calories 320 kcal

Ingredients
  

Group 1: Hauptzutaten

  • 1 reife Avocado ca. 150g
  • 1 gefrorene Banane
  • 200 ml Milch Kuhmilch oder Mandelmilch
  • 2 EL Naturjoghurt oder Kokosjoghurt für vegan
  • 1 TL Honig oder Ahornsirup optional
  • 4-5 Eiswürfel

Group 2: Toppings (optional)

  • 1 TL Chiasamen
  • 1 Prise Zimt
  • 1 EL Kakaonibs

Instructions
 

  • Avocado vorbereiten: Halbieren, entkernen und Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen.
  • Alle Zutaten in den Mixer geben: Avocado, gefrorene Banane, Milch, Joghurt und Eiswürfel.
  • Cremig mixen: 1-2 Minuten auf hoher Stufe mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
  • Abschmecken: Bei Bedarf mit Honig oder Ahornsirup süßen.
  • Servieren: In Gläser füllen und optional mit Toppings garnieren.

Notes

• Hält sich im Kühlschrank max. 2 Stunden
• Vegan-Version mit Pflanzenmilch und Agavendicksaft
• Für extra Protein 1 TL Erdnussmus hinzufügen
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